保護(hù)好兒童青少年的視力，是全社會(huì)的共同課題。目前正值期末，學(xué)生學(xué)業(yè)壓力增大，暑期也即將到來，假期電子產(chǎn)品使用時(shí)長增加，這些都會(huì)加大眼部負(fù)擔(dān)，對(duì)近視防控形成隱患。日前，北京大學(xué)兒童青少年衛(wèi)生研究所所長宋逸在一場公益講座中強(qiáng)調(diào)，增加戶外活動(dòng)時(shí)間對(duì)于近視防控具有重要作用。

調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，近5年來，7至12歲兒童近視增長幅度有所下降，但近視增長速度的峰值不斷提前，許多學(xué)齡前兒童已經(jīng)出現(xiàn)了近視發(fā)生趨勢(shì)，低齡、學(xué)齡前兒童的近視防控任務(wù)艱巨。宋逸表示，隨著現(xiàn)代生活方式的改變，綜合環(huán)境對(duì)于近視的影響程度已經(jīng)大于遺傳?？茖W(xué)研究顯示，每天額外增加40分鐘的戶外活動(dòng)時(shí)間可以減少三分之一近視發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)?！懊刻鞈敉饣顒?dòng)時(shí)間大于3小時(shí)的兒童青少年，其近視新發(fā)風(fēng)險(xiǎn)顯著降低。在戶外活動(dòng)時(shí)間大于1小時(shí)的情況下，需要其他可干預(yù)因素對(duì)視力進(jìn)行累計(jì)保護(hù)，在綜合干預(yù)下才能有所獲益。而且越是高年級(jí)的學(xué)生越需要更長時(shí)間的戶外活動(dòng)來補(bǔ)償。例如1至2年級(jí)的低齡學(xué)生每天戶外活動(dòng)1小時(shí)就可以獲得健康收益，但5至6年級(jí)的高年級(jí)學(xué)生可能需要3小時(shí)才能獲得同樣的效果?！?

宋逸表示，增加兒童青少年的戶外活動(dòng)時(shí)間，保證每周至少14個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng)，需要切實(shí)落實(shí)“雙減”政策，校內(nèi)校外協(xié)同。“在學(xué)校里，每天的大課間活動(dòng)是基本保障，可以不過分強(qiáng)調(diào)活動(dòng)的內(nèi)容，快走、跳田字格、跳繩等戶外活動(dòng)均可，鼓勵(lì)孩子每個(gè)課間都走出教室，還可以把部分室內(nèi)課程放至戶外開展，這些都是有效增加戶外時(shí)間的手段。在校外，堅(jiān)持走路上學(xué)可以讓學(xué)生更多地享受陽光，享受戶外運(yùn)動(dòng)益處。低年齡兒童可以在家長陪護(hù)下進(jìn)行戶外活動(dòng)，完成學(xué)校布置的戶外活動(dòng)作業(yè)，家長還可以為兒童選擇在戶外環(huán)境下進(jìn)行的興趣班等，這些都是專家特別推薦的增加戶外時(shí)間的方法。”宋逸說。

此外，眼科專家也提醒，在日常生活中，家長如果發(fā)現(xiàn)孩子斜著看、歪頭看、瞇眼看、揉眼看或近距離看電視和書時(shí)，就要警惕孩子可能有視力問題。定期進(jìn)行視力和屈光度檢查可以清楚了解孩子的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量或近視度數(shù)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子遠(yuǎn)視儲(chǔ)備不足或者近視加深時(shí)，要積極采取措施，科學(xué)防控近視。建議孩子3歲以后，每3個(gè)月到半年進(jìn)行一次視力篩查。

科學(xué)用眼習(xí)慣的養(yǎng)成對(duì)防控近視很重要。專家建議，日常要保持正確的讀、寫姿勢(shì)，做到“三個(gè)一”，即眼睛與書本距離約一尺，胸前與桌子距離約一拳，握筆的手指與筆尖距離約一寸；避免躺姿閱讀、伏案歪頭閱讀等不良習(xí)慣；牢記“20-20-20”口訣，即看屏幕20分鐘以后，要抬頭遠(yuǎn)眺20英尺，也就是6米外，時(shí)間保持在20秒以上。（轉(zhuǎn)自6月7日《中國體育報(bào)》06版）