滑雪運(yùn)動(dòng)不僅能鍛煉身體，提高人的協(xié)調(diào)性和靈活性，還能帶來無盡的樂趣。然而，滑雪也存在著一定的風(fēng)險(xiǎn)。如何讓廣大滑雪愛好者筑牢安全底線，增強(qiáng)安全系數(shù)？記者采訪了北京延慶石京龍滑雪場(chǎng)高級(jí)滑雪教練、社會(huì)體育指導(dǎo)員王京。

選擇一套合適的滑雪裝備對(duì)于保障滑雪安全至關(guān)重要。在購買滑雪裝備時(shí)，要注意選擇質(zhì)量可靠、尺寸合適的產(chǎn)品。此外，要根據(jù)自己的滑雪水平和場(chǎng)地，選擇合適的滑雪鞋、滑雪板和護(hù)具等。王京說：“初學(xué)者建議選擇輕便、易于控制的入門級(jí)裝備，有一定基礎(chǔ)的滑雪者可以選擇更高級(jí)的裝備?！?

在前往滑雪場(chǎng)之前，要充分了解滑雪場(chǎng)的地形、雪質(zhì)、天氣等情況。特別是對(duì)于不熟悉的滑雪場(chǎng)，王京建議先進(jìn)行詳細(xì)調(diào)查了解后再進(jìn)行游玩。同時(shí)，要關(guān)注當(dāng)天的天氣預(yù)報(bào)，確保在良好的天氣條件下進(jìn)行滑雪活動(dòng)。避免在極端天氣下冒險(xiǎn)滑雪，如大風(fēng)、大雪、冰凍等惡劣天氣。

注意保持安全距離，控制速度。在滑雪過程中，要時(shí)刻保持與他人之間的安全距離，避免發(fā)生碰撞。當(dāng)人員較多或雪道較窄時(shí)，應(yīng)適當(dāng)降低速度或避讓，確保自己和他人的安全。同時(shí)，要根據(jù)自己的滑雪水平和場(chǎng)地選擇合適的滑行速度和路線，避免因速度過快而失控摔倒?！皩?duì)于初學(xué)者來說，建議在設(shè)有保護(hù)設(shè)施的緩坡上進(jìn)行練習(xí)，逐步掌握滑雪技巧。”王京說。

在滑雪過程中，要時(shí)刻保持警覺，密切觀察周圍環(huán)境的變化。特別是在高速滑行時(shí)，要提前觀察前方是否有障礙物、他人或動(dòng)物等，避免發(fā)生意外。同時(shí)，要注意觀察雪道的情況，如積雪、冰凍、雪包等障礙物，提前做好應(yīng)對(duì)措施。

滑雪中摔倒是常見的現(xiàn)象。然而，正確的摔倒姿勢(shì)可以減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)。王京介紹說：“當(dāng)感到失控或即將摔倒時(shí)，應(yīng)迅速將雙腳向外分開，臀部著地，雙手放在身體兩側(cè)或交叉放在胸前，以減輕身體的沖擊力?！蓖瑫r(shí)，要注意不要用手臂或手腕著地，避免受傷。在摔倒后，如感覺疼痛或不適，應(yīng)及時(shí)尋求醫(yī)療幫助。

對(duì)于初學(xué)者來說，接受專業(yè)的滑雪培訓(xùn)和指導(dǎo)是非常重要的。通過參加專業(yè)的滑雪課程或跟隨經(jīng)驗(yàn)豐富的教練進(jìn)行學(xué)習(xí)，可以掌握正確的滑雪技巧和安全知識(shí)，提高自身的滑雪水平和安全意識(shí)。同時(shí)，也可以與其他滑雪愛好者交流經(jīng)驗(yàn)和學(xué)習(xí)心得，共同提高滑雪技能和水平。

在前往滑雪場(chǎng)之前，要了解并遵守滑雪場(chǎng)的規(guī)定和安全提示。如佩戴安全帽、穿著合適的服裝、不隨意亂扔雪球等。同時(shí)，要注意觀察雪道的安全標(biāo)識(shí)和提示信息，如積雪深度、冰凍區(qū)域等危險(xiǎn)地帶應(yīng)避免靠近或滑行。在進(jìn)入滑雪場(chǎng)后，要時(shí)刻保持文明禮貌的行為舉止，尊重他人并維護(hù)良好的秩序和環(huán)境衛(wèi)生。

在滑雪過程中，陽光強(qiáng)烈照射和低溫寒冷的環(huán)境可能會(huì)對(duì)皮膚和身體造成一定的影響。因此，要注意做好防曬和保暖措施。涂抹防曬霜、佩戴太陽鏡、穿著保暖衣物等都是有效的防護(hù)措施。同時(shí)，要注意保持身體的水分和能量補(bǔ)充，避免因長時(shí)間暴露在寒冷環(huán)境中而出現(xiàn)失溫或凍傷等不良情況。

要攜帶必要的急救藥品和器材。參與滑雪運(yùn)動(dòng)可能會(huì)遇到一些突發(fā)情況，如摔傷、扭傷等。如創(chuàng)可貼、繃帶、消毒液等。這些藥品和器材可以用于簡單的傷口處理和應(yīng)急救援措施，為后續(xù)的醫(yī)療救治爭取時(shí)間。同時(shí)，也可以提前了解附近的醫(yī)療機(jī)構(gòu)和急救電話等信息，以便在需要時(shí)及時(shí)尋求幫助和治療。

總之，冬季滑雪是一項(xiàng)充滿樂趣和挑戰(zhàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。為了確保廣大滑雪愛好者的安全和健康，要加強(qiáng)自身的安全意識(shí)和防范措施，遵守相關(guān)規(guī)定和提示信息，選擇合適的裝備和場(chǎng)地條件進(jìn)行滑雪活動(dòng)。通過這些努力，我們可以充分享受冬季滑雪帶來的快樂和美好時(shí)光。（轉(zhuǎn)自11月15日《中國體育報(bào)》06版）